[...] z nielicznych Polaków, który widział jej hodowlę na własne oczy. Włoscy naukowcy po zbadaniu filetów z pangi oznajmili, że nie zawierają one prawie wcale kwasów tłuszczowych omega-3, za które dietetycy najbardziej cenią ryby. Według nich, filet z pangi to jedynie białko, sól i woda. Gorzej, że nie tylko. Mekong zbiera ścieki z ponad 100 ośrodków [...]
chciłem sie jeszzce zapytac, czy witaminy np te wyrzej wymienione omega 3, zma itd. to jest to nie zbedne przy cyklu kreatynowym? nie wiem daje jakies wieksze efekty, czy tylko tak dla zdrowia?
gluta zbedna, badania byly i nie daje dodatkowcyh kg miecha sama kreatyna+mozesz białko/bulk/gainer ejzeli masz braki w diecie no i mzb,omega-3,witaminki pzdr
Ja tu napisze jedno - znowy piszesz glupoty. Jesteś lekarzem i zbadaleś autora postu co mu dolega i czego barakuje? - bo jeśli tak to przepraszam. Jeśli nie to jesteś oszołomem, W zyciu nie widzialem na oczy dietetyka (może widzialem nie pamietam) i jem co mi pasuje czy to znaczy ze jak trenuję średnio 2 -3 godziny dziennie od 18 lat i nie [...]
[...] pociął. Ile masz mg magnezu dziennie w diecie? Nie bądź leniem, policz. Powinieneś mieć przynajmniej 450, biorąc pod uwagę obciążenia treningowe. Z niedoborem magnezu masz gwarantowane osłabienie naczynek krwionośnych. Jak tam z bioflawanoidami, naturalnymi uszczelniaczami mikrowylewów? Ja z pozostałymi składnikami diety? Stosunek omega 3 do 6?
Witam! Pisze do Panstwa w takiej sprawie : Przyjmuje przez juz dluzszy okres co dzien suplementy ( vita - min z olimpa, chela MZB z olimpa i omegi) I mam co do tego jakies nie pewne sugestie ,czy jest wskazane dzien w dzien przyjmowac te same suplementy ?? Czy po zakonczeniu jednego pudelka nalezy kupic witamizny inne? Pozdrawiam marnaget
Witam staram się zrzucic zbędny balast:) , więc prosze o opinie na temat diety która ułożyłem. Mam 25 lat 180cm i waga 85kg.Trenuje siłowo 3 x tyg. plus bieg okolo 25 km na tydzień. Poniżej dieta: 6.20 ( przed treningiem) * 100g makaronu durum b-10, t-2 ,w-75 *jogurt truskawkowy do smaku 50g b-5, t-2 ,w-8 9.30 (po treningu) * 150g filet z [...]
gainer po prostu przy braku posiłków .. NP rano nie masz co zjesc pijesz gainerka, kreatynke za wczesnie, tak za 6miesiecy mozesz sprobowac beda lepsze efekty. Mutant Mass + ew Witaminki , omega 3, zma itd. + DIETA
[...] NIE z suplementów. Jego jest aż nadto w warzywach i owocach. W zasadzie z supli to dość ważny będzie jeszcze chyba tylko jod, zwłaszcza że nie jesz ryb morskich. No i omega 3 / 6, tutaj po prostu zjadaj orzechy włoskie, kilkanaście dziennie starczy. Jeśli ich nie lubisz albo masz alergię, ziarna roślin oleistych mają ogromniaste ilości [...]
[...] łamany, hantle, i w miarę obciążenia. Dieta: Intuicyjna na masę i w miarę zdrowa. Przeciwskaznania medyczne: troszke wszędzie boli ;) Zażywane suplementy: witaminy, omega 3, gainer i mam jeszcze HMB ale planuje zrobić po FBW cykl HMB+kreatyna. Poza tym planuje dokupić coś na wzmocnienie stawów.. Co polecacie? Zmieniony przez - Kamykator [...]
"O wizualnych zaletach Japonek ludzie rozpisują się od dawna. Zachwyca nas ich filigranowa sylwetka, charakterystyczne, umiejętnie podkreślone oczy, wiśniowe usta i alabastrowa cera. Choć oczywiście jak w każdym narodzie zdarzają się kobiety z nadwagą, jednak ogromna większość Japonek ma nienaganną figurę. Jej utrzymanie ułatwia im wyjątkowo [...]
[...] mase, ale nie wiem jakie suplementy beda dla mnie odpowiednie. Wczesniej stosowalem monohydrat i bylem z niego zadowolony. Dieta jest prowadzona. Oprocz tego szamam kapsy omega gold 3 i zma apteczne(zincas forte + filomagb6). Wczoraj przyszedl mi gainer (mutant mass). Jednak jak powiedzialem diete prowadze a gainerka chce brac tylko w weekendy [...]
2 miesiące stażu i suple to wg mnie lekka przesada. Najpierw musisz ułożyć sobie diete i dobry trening. Ja dopiero po roku czasu ogarnąłem ćwiczenia które najlepiej działają na moje ciało i wtedy zacząłem myśleć o jakiejkolwiek suplementacji. Teraz ewentualnie możesz sobie kupić kwasy tłuszczowe OMEGA 3. pozdro
[...] Każda rada która zadziała na diecie wege, zadziała też na diecie mięsnej. Pamiętać w sumie musisz tylko o witaminie B12 (2 jajka to za mało), o odpowiedniej proporcji omega 3 do 6, o ogólnych zasadach zdrowego odżywiania - powinieneś mieć dużo lepsze osiągi sportowe niż wszystkożercy. Ale jeśli oczekujesz konkretnych porad, to ode mnie [...]
[...] Ale zawsze w wakacje staram sie ostroznie opalac i slyszalem ze w ten sposob mozna sobie nagromadzic jej na caly rok:) Powinieneś mieć w diecie odpowiednią ilość kwasów omega 3 i 6 - starczy zjadać np 10-20 orzechów włoskich dziennie. ---------- no to bede zjadal:) Niby wiedzialem o tym ale jakos ciezko bylo sie zmotywowac:) Glukozamina - [...]
Moja 1 dieta jaką ułożyłem: 1 Posiłek: 1 kaps THE 3 białka jajek CZMEU NEI CALE JAJA.. NE MA SENSU MARNOWAC ZOLTEK. 2 kromki chleba razowego DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE. 1 lub 2 pomidory SMIALO MZOESZ DAC 2. 1 kaps TRAN 1KAPSULKA?? KUP LEPIEJ GOLD OMEGA-3 Z OLIMPU 2 Posiłek: 1 kaps THE kanapka (chleb razowy) z łososiem DODAJ SPORA ILOSC WARZYW. 3 [...]
[...] (całego ciała) marzec - kwiecien z dieta + gainer trening HST (tez cie ladnie zrobi ) mja - czerwiec z dieta + gainer + mono z Treca i trening split 3 razy w tygodniu + brzuszki 3 razy w tygodniu i wyskakujesz na plaże ładnie porobiony co ja bym do tego dorzucil z supli? sporo magnezu i omega-3 z TRECA brane przez całe 6 miesięcy będzie dobrze